なすとひき肉と新玉ねぎのデミ風チーズ焼き
材料(２～３人分)
| 合いびき肉 | 250g |
|---|---|
| なす | 2～3本（180g） |
| 新玉ねぎ | 1/2個 |
| カゴメなすと挽肉のﾃﾞﾐ風ﾁｰｽﾞ焼き用ｿｰｽ | 1袋 |
| ピザ用チーズ | 50g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | なすは1cm幅のいちょう切りに、玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、なす、玉ねぎの順に炒める。（中火約3分） |
| 3 | 「デミ風チーズ焼き用ソース」を加え、具材と絡ませながら煮立たせる。（中火約2分） |
| 4 | チーズを加える。全体にまんべんなく加え、フタをしめる。チーズが溶けたらできあがり。（中火約1分半） |
ワンポイントアドバイス
＊新玉ねぎの代わりに、玉ねぎを使用しても、美味しくいただけます。
エネルギー
448kcal
タンパク質
23.9g
脂質
31.6g
炭水化物
15.6g
食塩相当量
2.8g
