炊飯器で作る！ピーマンの肉詰め パエリア風
材料(４人分)
| 米 | 2合 |
|---|---|
| ピーマンの肉詰め | 6個（210g） |
| ホールコーン(缶詰) | 50g |
| マッシュルーム(水煮缶詰) | 50g |
| 水 | ２合の目盛りまで |
| 【A】 | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 炊飯釜に、研いだ米、【Ａ】を全て加え、2合の目盛りまで水を加え混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | ピーマンの肉詰め、コーン、マッシュルームを加え、通常通り炊飯する。 |
| 3 | 炊き上がったらバターを混ぜ合わせ、皿に盛る。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みで粉チーズやブラックペッパーをかけても美味しくいただけます。
エネルギー
422kcal
タンパク質
12g
脂質
10.5g
炭水化物
70.6g
食塩相当量
1.5g
