フライパンで10分!そのまんまハンバーグ

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調理時間

10分

カロリー

375kcal

塩分

2g

材料(2~3人分)

合いびき肉 300g
 塩 少々
 こしょう 少々
カゴメトマトケチャップ 大さじ2
カゴメ醸熟ソースウスター 大さじ2
大さじ1~2
バター 10g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 フライパンに合いびき肉を入れ、上から塩・こしょうを振り、フライ返しなどで押しつけながら両面を焼く。
2 トマトケチャップ、醸熟ソース ウスター、水を加えてよくなじませ、蓋をし、時々ソースを上からかけながら弱~中火で5分程加熱する。
3 ソースにバターを加えてよくなじませたら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

*こねずに焼くだけ!時間をかけずに作れる、パックを裏返して焼くだけの時短メニュー。

*冷凍ブロッコリーやしめじなど、お好みの野菜を加えても美味しく作れます♪

*ソースは、ウスター、中濃、とんかつなどお好みでご使用ください。

エネルギー

375kcal

タンパク質

21.2g

脂質

27.2g

炭水化物

8.2g

食塩相当量

2g