フライパンで10分!そのまんまハンバーグ
材料(2~3人分)
合いびき肉 | 300g |
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塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ2 |
水 | 大さじ1~2 |
バター | 10g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | フライパンに合いびき肉を入れ、上から塩・こしょうを振り、フライ返しなどで押しつけながら両面を焼く。 |
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2 | トマトケチャップ、醸熟ソース ウスター、水を加えてよくなじませ、蓋をし、時々ソースを上からかけながら弱~中火で5分程加熱する。 |
3 | ソースにバターを加えてよくなじませたら出来上がり! |
ワンポイントアドバイス
*こねずに焼くだけ!時間をかけずに作れる、パックを裏返して焼くだけの時短メニュー。
*冷凍ブロッコリーやしめじなど、お好みの野菜を加えても美味しく作れます♪
*ソースは、ウスター、中濃、とんかつなどお好みでご使用ください。
エネルギー
375kcal
タンパク質
21.2g
脂質
27.2g
炭水化物
8.2g
食塩相当量
2g