やみつきのシメ技!チチリ締め

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やみつきのシメ技!チチリ締め

やみつきのシメ技!チチリ締め

調理時間

10分

カロリー

173kcal

塩分

0.3g

材料(3~4人分)

旨辛チリトマト鍋
鍋の残りのスープ 300ml目安
ご飯 300g
ピザ用チーズ 40g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 旨辛チリトマト鍋の具を食べた後のスープにご飯を入れ、全体を混ぜ合わせながら加熱する。
2 ふつふつとしてきたら火を止め、チーズを乗せてフタをする。チーズが溶けたら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

*チチリ締めは、チーズチリリゾット締めのこと。

*スープが足りない場合は水を加えて調整ください。

エネルギー

173kcal

タンパク質

4.7g

脂質

3.2g

炭水化物

31.8g

食塩相当量

0.3g

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