やみつきのシメ技!チチリ締め
材料(3~4人分)
旨辛チリトマト鍋 | |
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鍋の残りのスープ | 300ml目安 |
ご飯 | 300g |
ピザ用チーズ | 40g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 旨辛チリトマト鍋の具を食べた後のスープにご飯を入れ、全体を混ぜ合わせながら加熱する。 |
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2 | ふつふつとしてきたら火を止め、チーズを乗せてフタをする。チーズが溶けたら出来上がり! |
ワンポイントアドバイス
*チチリ締めは、チーズチリリゾット締めのこと。
*スープが足りない場合は水を加えて調整ください。
エネルギー
173kcal
タンパク質
4.7g
脂質
3.2g
炭水化物
31.8g
食塩相当量
0.3g