豚こま肉と玉ねぎのデミ風炒め
材料(２~３人分)
| 豚肉とたまねぎのデミ風トンテキ用ソース | 1袋 |
|---|---|
| 豚こま切れ肉 | 250g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。（中火 約3分） |
| 3 | 豚肉の色が変わったら、玉ねぎを加え炒める。（中火 約2分半） |
| 4 | 「豚肉とたまねぎのデミ風トンテキ用ソース」を加え、具材と絡ませながら煮立たせたら出来上がり。（中火 約3分） |
ワンポイントアドバイス
＊豚ロース肉（厚切り）を使用する場合は2~3枚（300g）程度がおすすめです♪その場合、豚肉は脂身と赤身の間を筋切りすると更においしく仕上がります。
＊ごはんはもちろん、キャベツの千切りをソースで食べると美味しいですよ。
エネルギー
331kcal
タンパク質
21.2g
脂質
20.1g
炭水化物
14.1g
食塩相当量
2.7g
