ハロウィン おばけロールキャベツのトマト鍋
材料(３~４人分)
| カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1袋 |
|---|---|
| ロールキャベツ（冷凍） | 4個（360g） |
| ウインナーソーセージ | 6本 |
| かぼちゃ | 1/8玉 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/2本 |
| しめじ | 1パック |
| ブロッコリー | 4房 |
| トマト | 1個 |
| モッツァレラチーズ | 1個 |
| ＜デコレーション用＞ | |
| スライスチーズ | 適宜 |
| 焼きのり | 適宜 |
| カゴメトマトケチャップ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 野菜・きのこは一口大に切る。 |
|---|---|
| 2 | 「甘熟トマト鍋スープ」を鍋に入れ沸騰させたら、火の通りにくい食材から順にいれていく。 |
| 3 | モッツァレラチーズは半分に切り、厚さ1cmの半月切りにする。 |
| 4 | 鍋の具材に火が通ったら、モッツアレラチーズを食べる直前に都度加え、10秒ほど加熱しながらいただく。 |
| ＜デコレーション＞丸く切り抜いたスライスチーズとのりで目を作り、ロールキャベツにつける。モッツァレラチーズにトマトケチャップでおばけの顔を描く。にんじんやかぼちゃは型抜きするのもおすすめです。 |
エネルギー
593kcal
タンパク質
30.6g
脂質
35.7g
炭水化物
40.7g
食塩相当量
4.5g
