ツナとコーンで！ケチャマヨトースト
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| 【Ａ】 | |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ホールコーン(冷凍) | 50g |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| お好みで パセリ（みじん切り） | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルなどに【A】の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | 食パンに①をたっぷりと塗り、トースターで加熱する。（目安：1000W 3～4分） 取り出し、お好みでパセリを散らしたら出来上がり！ |
ワンポイントアドバイス
＊朝食にもピッタリ！簡単に出来るケチャマヨトースト。
＊お好みでチーズをのせても美味しくいただけます。
エネルギー
374kcal
タンパク質
13.2g
脂質
20.4g
炭水化物
38.3g
食塩相当量
1.9g
