ケチャップ中華あんで！天津飯
材料(１人分)
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| かに風味かまぼこ | 2本 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| ＜A＞ | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 顆粒鶏がらだし | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
| 水 | 100ml |
| ご飯 | 150g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を溶き、ほぐしたかに風味かまぼこを入れよく混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにごま油を熱し、①を片面焼いたら、器にこんもりとご飯を盛りつけ、その上に滑らせるように乗せる。 |
| 3 | 同じフライパンに＜A＞の材料を入れ、とろみがつくまで混ぜながら加熱する。 ②の上にかけたら出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みでラー油をかけても美味しくいただけます。
＊＜A＞の中華あんは、魚やお肉に絡めて食べるのもおすすめです！
エネルギー
610kcal
タンパク質
20.8g
脂質
24.1g
炭水化物
79.9g
食塩相当量
3.2g
レシピに使われている商品
