フライパンひとつで！ツナと枝豆のトマトパスタ
材料(２人分)
| ツナ缶 | 小1缶 |
|---|---|
| 枝豆 | 100g |
| カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
| 水 | 1・1/2カップ（300ml） |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| スパゲティ | 160g |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | えだまめは塩ゆでし、鞘から豆を取り出しておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソース、水、塩を入れ、沸騰させる。 |
| 3 | 沸騰したら、スパゲティを入れ、時々混ぜながら沸騰が続く程度の弱火でスパゲティの表示時間を目安に煮込む。 |
| 4 | 麺にほぼ火が通り、水分が少なくなってきたら火加減を調節し、お好みの硬さになるまで加熱する。 オリーブ油を加え、全体に絡めたら出来上がり！ |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンひとつで出来るトマトパスタ。
＊お好みで黒こしょうや粉チーズをかけても美味しくいただけます。
エネルギー
548kcal
タンパク質
22.2g
脂質
20.4g
炭水化物
72.8g
食塩相当量
2.7g
レシピに使われている商品
