混ぜるだけ！トマト魚パッツァ（今泉マユ子先生監修）
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| さば水煮缶 | 1缶（200g） |
| コーンドライパック（パウチタイプ） | 1袋（約50g） |
| パセリ(乾) | お好みで適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食品用のポリ袋に汁ごと材料を入れ、袋の外から混ぜる。お好みでパセリをかける。 |
|---|
ワンポイントアドバイス
＊さば水煮缶の他、さばのみそ煮缶、鮭の水煮缶などお好みの魚缶詰で美味しく作れます。
＊魚は好みの大きさに崩してください。
＊ポリ袋を器にかけて食べると洗い物を減らすことができます。
エネルギー
220kcal
タンパク質
18.8g
脂質
10.9g
炭水化物
13.2g
食塩相当量
1.6g
レシピに使われている商品
