混ぜるだけ！切り干し大根のイタリアンサラダ（今泉マユ子先生監修）
材料(１～２人分)
| ツナ缶（油漬け・食塩あり） | 1缶（70g） |
|---|---|
| 切干大根 | 30g |
| カゴメ野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 100ml |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 切干大根は水戻しせずそのまま使うが、汚れが気になる場合は洗っておく。 |
|---|---|
| 2 | 食品用のポリ袋に缶の汁ごとすべての材料を入れ、袋の外から混ぜる。 |
ワンポイントアドバイス
＊おろしにんにくやオリーブ油を入れるとよりイタリア風に仕上がります。
＊ポリ袋を器にかけて食べると洗い物を減らすことができます。
エネルギー
212kcal
タンパク質
11.4g
脂質
11.3g
炭水化物
18.9g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
