混ぜるだけ！トマコーンコンビーフ（今泉マユ子先生監修）
材料(１～２人分)
| コンビーフ | 1個（80g） |
|---|---|
| コーンドライパック（パウチタイプ） | 1袋（約50g） |
| カゴメ野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 50ml |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食品用のポリ袋にすべての材料を入れ、袋の外から混ぜる。 |
|---|
ワンポイントアドバイス
＊お好みでレモン汁、黒こしょう、ペッパーソースをかけてお召し上がりください。
＊ポリ袋を器にかけて食べると洗い物を減らすことができます。
エネルギー
139kcal
タンパク質
11.7g
脂質
7.1g
炭水化物
9.3g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
