フライパンひとつで！チキンとブロッコリーのワンポットパスタ
材料(３人分)
| 鶏もも肉 | 240g |
|---|---|
| ブロッコリー | 100g |
| しめじ | 1パック（120g） |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル330ｇ | 1瓶 |
| スパゲティ | 240g |
| 水 | 500ml |
| 塩 | 小さじ1/2（3g） |
| こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを落とし、小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を炒める。 |
| 3 | 鶏肉の色が変わったらしめじをさっと炒め合わせ、アンナマンマ トマト＆バジル、水、塩、こしょう、半分に折ったスパゲティを加え、時々混ぜながらスパゲティの表示時間＋2分を目安に茹でる。（蓋はしない） |
| 4 | スパゲティが茹で上がる3分前になったら、ブロッコリーを加えて一緒に茹でる。 |
| 5 | 強火にして混ぜながら、水分を煮とばす。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタも一緒に煮込むことで、麺に味がしみ込み、パスタやソース材料の旨味も加わり、濃い味付けにしなくても、美味しく仕上がります！
エネルギー
574kcal
タンパク質
27.9g
脂質
22g
炭水化物
71.8g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
