焼きケチャップで！麻婆焼きそば
材料(２人分)
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 2玉 |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ2 |
| 水 | 大さじ2 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ＜A＞ | |
| 長ねぎ(みじん切り) | 1/4本 |
| おろししょうが(チューブ入り) | 小さじ2 |
| 豆板醤 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| ＜焼きケチャップ＞ | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ5 |
| 水 | 100ml |
| ＜水溶き片栗粉＞ | |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
| 水 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、焼きそば用蒸し中華麺を入れたら水を回しかけ、ほぐしながら両面に焼き色をつけ、皿に盛る。 |
|---|---|
| 2 | 同じフライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉を炒める。色が変わったら、＜A＞を加え、香りが出るまでさらに炒める。 |
| 3 | ＜焼きケチャップ＞を作る。 ②を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを入れ、フライパンに残った油と一緒に2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼き、②と炒め合わせる。 |
| 4 | 水を加え全体をなじませながらひと煮立ちさせたら＜水溶き片栗粉＞を回しかける。 とろみがついたら①の上にかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊しょうがはチューブではなく、みじん切りにしたものを使用しても美味しく作れます。
＊豆板醤の量はお好みで調整ください。
エネルギー
577kcal
タンパク質
17.5g
脂質
29.3g
炭水化物
69.3g
食塩相当量
3.3g
レシピに使われている商品
