焼きケチャたまごはん
材料(２人分)
| ウインナーソーセージ | 4本 |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| ＜Ａ＞ | |
| 卵 | 2個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ご飯 | 茶わん2杯 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーソーセージは1cm幅の輪切りにする。 ＜A＞は混ぜ合わせておく。 |
|---|---|
| 2 | サラダ油を熱したフライパンにウインナーソーセージを入れ炒める。 |
| 3 | ②を端に寄せ、空いたところにトマトケチャップを入れ、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼き（焼きケチャップ）、全体を混ぜ合わせる。 |
| 4 | ③を端に寄せ、空いたところに＜A＞を入れ、スクランブルエッグ状にする。 器に盛ったご飯の上に、スクランブルエッグ、ウインナーソーセージの順に乗せたら出来上がり。 |
エネルギー
537kcal
タンパク質
15.8g
脂質
24.4g
炭水化物
67.3g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
