洋食店のカレーライス
材料(４人分)
| 鶏もも肉 | 150g |
|---|---|
| じゃがいも | 1個（150g） |
| にんじん | 1/2本 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ洋食がおいしくなるあめ色玉ねぎ | 1袋 |
| カレールウ | 4かけ |
| 水 | 500ml |
| ご飯 | 4皿分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉、じゃがいも、にんじんは一口大に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、①を入れ炒める。 |
| 3 | 水を加え、火が通るまで煮込む（沸騰後約15分）。 |
| 4 | 火を止め、カレールウを加え煮溶かす。 「あめ色玉ねぎ」を加え、弱火で10分程煮込む。 とろみがついたら出来上がり。 |
エネルギー
476kcal
タンパク質
12.5g
脂質
16.2g
炭水化物
76.5g
食塩相当量
2.2g
レシピに使われている商品
