じゃがいもがおいしい バーベーキューチキン
材料(２～３人分)
| カゴメ レンジでひと皿 バーベキューチキン | 1袋 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 1枚（約250g） |
| じゃがいも | 1個（約150g） |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ＜下ごしらえ＞ 鶏もも肉は4～5cm程度の一口大に切る。 じゃがいもは約8mm幅の半月切りにする。 「レンジでひと皿 バーベキューチキン」の切り口を切り、じゃがいもを入れる。 ジッパーをしっかりと閉め、1分程度もみこむ。 再びジッパーを開け、鶏もも肉を加えて再度ジッパーをしっかりと閉め、1分程度もみこむ。 |
|---|---|
| 2 | ＜レンジで加熱・蒸らし＞ ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げて、必ずパウチを立ててレンジで加熱する。 （目安 500W 12分、600W 9分30秒） 加熱後、「ここを持つ」マークを持ち、レンジからパウチを取り出し、ジッパーを開けずに約3分蒸らす。 |
| 3 | ＜盛り付け＞ 「ここを持つ」マークを持ち、鶏肉とじゃがいもを取り出し、皿に盛り付ける。 パウチの中のたれをお好みの量かける。 |
ワンポイントアドバイス
＊700W以上の電子レンジで加熱しないでください。
＊加熱が不十分なときは、材料を皿にうつしてラップをふんわりかけて、少しずつ時間を調整して加熱してください。
エネルギー
255kcal
タンパク質
18.1g
脂質
14.6g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
1.5g
レシピに使われている商品
