簡単！ワンパンパエリア
材料(４人分)
| 米 | 2合 |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 8本 |
| ブロッコリー | 100g |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| ＜A＞ | |
| カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
| 塩 | 小さじ1 |
| 水 | 400ml |
| ピザ用チーズ | 50g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 米は洗わずに計量しておく。 ウインナーは切り込みを入れる。パプリカは薄切りに、ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに＜A＞を入れ、フタをして中火にかける。フツフツとしてきたら火を止め、米を入れて混ぜ合わせ、全体をならす。 |
| 3 | 具材を散らし、フタをしたら火を点け、フツフツとしてきたら、中火で10分、弱火で5分加熱する。 |
| 4 | フタを開け、様子を見ながら弱火で5分程加熱する。 ※焼き目を付けたい場合はさらに中火で3分加熱する。 火を止め、ピザ用チーズを散らしてフタをし、チーズがとろけたらできあがり。 |
エネルギー
478kcal
タンパク質
14g
脂質
17.8g
炭水化物
67.8g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
