ポテトフライ 2種のディップ（トマトケチャップ・バーニャカウダ風ソース）
材料(２～３人分)
| じゃがいも | 2~3個(約300g) |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ2 |
| カゴメブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース | 1袋 |
| カゴメトマトケチャップ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | じゃがいもはよく洗って芽を取り除き、皮付きのままラップに1個ずつ包み、電子レンジで加熱する。（加熱目安：600W5分） ラップを外し、皮付きのままくし形に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、じゃがいもを揚げ焼きにする。 |
| 3 | ②を「ブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース」またはトマトケチャップにディップしていただく。 |
エネルギー
186kcal
タンパク質
2.4g
脂質
11.7g
炭水化物
23.6g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
