【レシピ募集キャンペーン応募者考案】電子レンジで簡単！これイチ(R)パスタ
材料(１人分)
| カゴメ野菜一日これ一杯720ml | 200ml |
|---|---|
| スパゲティ | 80g |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ベーコン | 2枚 |
| ブロッコリー | 5房 |
| 塩 | 少々 |
| モッツァレラチーズ | お好みで |
| 黒こしょう | お好みで |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ベーコンは1cm幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器に野菜一日これ一杯、半分に折ったスパゲティ、ツナ缶、ベーコン、ブロッコリー、塩を入れる。 |
| 3 | ラップをして600Wの電子レンジでスパゲティの表記のゆで時間プラス2分加熱する。 |
| 4 | ほぐすように混ぜて、さらに600W3分加熱する。 お好みでちぎったモッツァレラチーズや黒こしょうをトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊具材の火の通り具合を見て、加熱時間を調整ください。
＊ベーコンはお好みでウインナーに、ブロッコリーはお好みでしめじやミニトマト、ピーマン等の食材に変えてもおいしくお召し上がりいただけます。
エネルギー
875kcal
タンパク質
45.6g
脂質
44.5g
炭水化物
82.2g
食塩相当量
2.3g
レシピに使われている商品
