エビとアボカドのサラダパスタ ドライトマトの和風ソースで
材料(1人分)
| カゴメ冷凍ﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄのｵｲﾙ仕立て(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ用) | 15g |
|---|---|
| フェディリーニ | 80g |
| むきえび | 50g |
| アボカド | 20g |
| ミニトマト | ２個 |
| チコリ | 6g |
| エンダイブ | 6g |
| ルッコラ | 6g |
| 和風しょうゆドレッシング | 15g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ドライトマトのオイル仕立てを無加熱解凍しておく。 |
|---|---|
| 2 | 多めのお湯に塩（分量外）を加え、フェディリーニをやわらかめに茹でる。茹で上がったら冷水で冷やし、水気を良く切る。 |
| 3 | むきえびを茹でて冷ます。アボカドは１cm幅のくし型にカット、ミニトマトは縦１／２にカットし、チコリは斜めにカットする。エンダイブ、ルーコラは一口大にちぎる。 |
| 4 | 和風しょうゆドレッシングと(1)を合わせ、よく混ぜる。 |
| 5 | (2)を器に入れ、(3)の具材を彩り良く盛り付ける。(4)のドレッシングを全体に回しかける。 |
エネルギー
412kcal
タンパク質
21.4g
脂質
8.4g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
1g
