からあげ ピリ辛トマトソースがけ
材料(1人分)
| キャベツ | 30g |
|---|---|
| にんじん | 2g |
| 鶏もも肉唐揚げ （冷凍） | 150g |
| 揚げ油 | 適量 |
| ミニトマト | 1個 |
| カゴメサルサ（ピリ辛） | 30g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツ、にんじんを千切りにして、水にさらす。 |
|---|---|
| 2 | 鶏もも肉唐揚げ（冷凍）を180℃の揚げ油で揚げる。 |
| 3 | 皿に(1)とミニトマトをのせ、(2)の唐揚げを盛り付ける。 |
| 4 | 唐揚げにサルサ（ピリ辛）をかける。 |
エネルギー
499kcal
タンパク質
37.2g
脂質
29g
炭水化物
25.3g
食塩相当量
4.3g
