【つまナポ】サラダナポリタン
材料(1人分)
| ロースハム | 10g |
|---|---|
| ピーマン | 5g |
| マカロニ（ゆで） | 70g |
| カゴメトマトケチャップ 標準 | 20g |
| カゴメトマトガーリックソース | 10g |
| ホールコーン | 15g |
| 粉チーズ | 0.5g |
| こしょう | 0.01g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ハム、ピーマンは1cmの角切りにする。マカロニは茹でておく。 |
|---|---|
| 2 | トマトケチャップ標準とトマトガーリックソースを混ぜ合わせておく。 |
| 3 | (1)、(2)、ホールコーンを合わせ、粉チーズ、黒こしょうをふる。 |
エネルギー
171kcal
タンパク質
7g
脂質
2.7g
炭水化物
32g
食塩相当量
1.9g
