たこときゅうりのメキシカンサラダ
材料(4人分)
| たこ | 160g |
|---|---|
| きゅうり | 80g |
| カゴメ冷凍サルサ | 160g |
| レモン | 32g |
| 香菜 | 1g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たこを茹で、ぶつ切りにする。 |
|---|---|
| 2 | きゅうりは縦に切って種をとり、斜めスライスにする。 |
| 3 | 冷凍サルサと(1)、(2)をまぜ合わせる。 |
| 4 | 器に盛り、レモンスライスと香菜をあしらう。 |
エネルギー
48kcal
タンパク質
6.4g
脂質
0.5g
炭水化物
5.6g
食塩相当量
0.7g
