ピリ辛トマトソースのオムライス
材料(1人)
| チキンライス（冷凍） | 230g |
|---|---|
| 冷凍たまごシート | 20g |
| カゴメパスタソース アラビアータ | 70g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | チキンライス、たまごシートを加熱解凍する。 |
|---|---|
| 2 | たまごシートでチキンライスをまき、オムライスをつくる。 |
| 3 | オムライスにパスタソースアラビアータをかける。 |
エネルギー
480kcal
タンパク質
13.2g
脂質
13.4g
炭水化物
76.2g
食塩相当量
3.6g
