白いんげん豆が入ったクリームシチュー
材料(1人分)
| 玉ねぎ | 50g |
|---|---|
| にんじん | 30g |
| じゃがいも | 50g |
| 鶏むね肉 | 40g |
| サラダ油 | 4g |
| 塩 | 1g |
| こしょう | 0.05g |
| クリームシチューの素 | 18g |
| カゴメ冷凍白いんげん豆ピューレー（国産） | 40g |
| パセリ(乾) | 0.1g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たまねぎはくし型に切り、にんじん、じゃがいもは乱切りにする。鶏むね肉は一口大の大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 熱した鍋にサラダ油を加え、(1)の食材を塩、こしょうをして炒める。 |
| 3 | (2)に水（適量）を加え煮込む。 |
| 4 | 食材に火が通ったら、クリームシチューの素、白いんげん豆ピューレー（国産）を加え仕上げる。 |
| 5 | 皿に盛り付け、ドライパセリをふる。 |
エネルギー
255kcal
タンパク質
13.7g
脂質
9.7g
炭水化物
25.8g
食塩相当量
3.1g
