スープサラダ タコス風
材料(10人分)
| 玉ねぎ | 240g |
|---|---|
| ピーマン | 130g |
| アボカド | 700g |
| トマト | 380g |
| ボイルチキン（冷凍） | 600g |
| カゴメダイストマト イタリア産 | 1500g |
| 水 | 300g |
| レタス | 200g |
| カゴメ５種豆ミックス１Ｋｇ | 500g |
| 塩 | 適宜 |
| こしょう | 適宜 |
| トルティージャチップス | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たまねぎ、ピーマンは1cm角、アボカド、トマト、ボイルチキンは1.5cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にダイストマト、水、(1)の玉ねぎ、ピーマンを入れひと煮立ちさせ冷ましておく。 |
| 3 | (1)のボイルチキン、トマト、レタス、アボカド5種豆ミックスを加え塩、胡椒で味を整える。トルティージャチップスを添える。 |
エネルギー
353kcal
タンパク質
24.1g
脂質
15.3g
炭水化物
35.9g
食塩相当量
0.8g
