ガスパチョ
材料(1人分)
| トマト | 90g |
|---|---|
| フルーツトマト | 60g |
| カゴメスーゴディポモドーロ | 60g |
| 玉ねぎ | 15g |
| きゅうり | 30g |
| にんにく | 0.1g |
| カゴメ冷凍赤ペペローニのグリル(ｽｸｴｱｶｯﾄ) | 30g |
| オリーブ油 | 15g |
| 塩 | 1g |
| 食パン | 10g |
| ＥＸ．Ｖ．オリーブ油 | 5g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ミキサーにトマト（５g程度残す）、フルーツトマト、スーゴディポモドーロ、たまねぎ、皮をむいたきゅうり（５g程度残す）、にんにく、赤ペペローニのグリル、オリーブ油を入れ、回す。塩で味を調える。 |
|---|---|
| 2 | (1)で残したきゅうりとトマトを１．５ｃｍ程に切る。あさつきは小口切りにする。 |
| 3 | 食パンの白い部分を１ｃｍ角に切り、オリーブ油（分量外）で揚げておく。 |
| 4 | (1)のガスパチョを盛り付け、(2)の野菜と(3)のパンを飾り付ける。 |
| 5 | 周りにEX.V.オリーブ油を回しかける。 |
エネルギー
284kcal
タンパク質
3.7g
脂質
21.2g
炭水化物
21.5g
食塩相当量
1.6g
