ツナと野菜のマカロニサラダ
材料(10人分)
| カゴメ冷凍田舎風野菜ミックス | 250g |
|---|---|
| 塩 | 1.3g |
| さやいんげん | 70g |
| カゴメ冷凍ｶﾝﾈｯﾘｰﾆ(白ｲﾝｹﾞﾝ豆) | 100g |
| マカロニ（ゆで） | 200g |
| マヨネーズ | 70g |
| 牛乳 | 30g |
| オイルツナ | 70g |
| ホールコーン | 40g |
| 塩 | 2g |
| こしょう | 0.5g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 天板にオーブンシートを敷き、田舎風野菜ミックスを広げ塩をし、180℃・0%のコンビモードのスチコンに約5分入れ、加熱解凍しておく。いんげんは茹でて1cmの長さに切る。カンネッリーニ、マカロニは塩茹でておく。 |
|---|---|
| 2 | マヨネーズと牛乳を合わせる。 |
| 3 | (1)、オイルツナ、ホールコーンを合わせ、塩、こしょうを加える。 |
エネルギー
128kcal
タンパク質
4.2g
脂質
7.2g
炭水化物
12.7g
食塩相当量
0.8g
