さっぱりトマトソースのナポリタン
材料(1人分)
| 玉ねぎ | 60g |
|---|---|
| ピーマン | 20g |
| ウインナーソーセージ | 30g |
| カゴメ冷凍トマトソース | 85g |
| カゴメトマトケチャップ 特級 | 45g |
| スパゲティ | 100g |
| サラダ油 | 6g |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| 白髪ねぎ | 適量 |
| 黒粒こしょう | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たまねぎは５ｍｍ幅にスライスし、ピーマンは半分に割り種を取り５ｍｍ幅に切り、ウインナーソーセージは斜めの５ｍｍ幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにＡを入れよく混ぜておく。 |
| 3 | スパゲッティを芯が残らないように茹で、冷水で冷まし水を切り、サラダ油をまぶしておく。 |
| 4 | フライパンを熱し、サラダ油を入れ、(1)の食材を炒める。 |
| 5 | (4)に(3)のスパゲッティを加え、軽く塩こしょうをし、炒める。 |
| 6 | (2)のソースを加え、更に炒める。 |
| 7 | 皿に盛り付け、白髪ねぎを飾り、粗くつぶした黒こしょうを散らす。 |
エネルギー
627kcal
タンパク質
19.4g
脂質
19.1g
炭水化物
100.3g
食塩相当量
4.3g
