チキンスティックメキシカン
材料(4人分)
| 鶏手羽中 | 360g |
|---|---|
| 塩 | 2.4g |
| 黒こしょう | 0.32g |
| 薄力粉 | 24g |
| 揚げ油 | 適宜 |
| レタス | 20g |
| カゴメ冷凍サルサ | 160g |
| レモン | 16g |
| パセリ(みじん切り) | 4g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏手羽中に塩、黒こしょうをからめる。 |
|---|---|
| 2 | 薄力粉をまぶし、揚げ油で揚げる。 |
| 3 | 皿にレタスを敷き、鶏手羽中を盛る。 |
| 4 | 冷凍サルサを解凍したものをかける。 |
| 5 | パセリをちらし、レモンスライスを添える。 |
エネルギー
233kcal
タンパク質
11.6g
脂質
17.6g
炭水化物
9.2g
食塩相当量
1.2g
