【カゴメヴィーガン】チェーチのスープ
材料(3人分)
| 玉ねぎ | 22.5g |
|---|---|
| セロリ | 22.5g |
| にんにく | 1.5g |
| オリーブ油 | 9g |
| カゴメ野菜だし調味料（濃縮タイプ） | 18.8g |
| 水 | 318.75g |
| カゴメ冷凍ﾁｪｰﾁﾋﾟｭｰﾚｰ(ｴｼﾞﾌﾟﾄ豆) | 187.5g |
| カゴメ冷凍チェーチ（エジプト豆） | 33.8g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たまねぎ、にんにく、セロリはみじん切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にオリーブ油、(1)の野菜を加え、じっくりと炒める。 |
| 3 | (2)にチェーチピューレーを加え火を通し、１８倍に希釈をした野菜だし調味料、分量外の塩を加えた湯で塩茹でしたチェーチを加える。 |
| 4 | 塩、こしょうで味の調整をし、ＥＸ．Ｖオリーブ油を加えて仕上げる。 |
エネルギー
118kcal
タンパク質
4.6g
脂質
6.1g
炭水化物
15.3g
食塩相当量
1g
