彩り野菜と鶏肉の黒酢あん
材料(3人)
| カゴメ農園風ｲﾀﾘｱﾝﾐｯｸｽ（ごろごろｶｯﾄ） | 300g |
|---|---|
| 塩 | 2.4g |
| サラダ油 | 15g |
| 鶏もも肉唐揚げ （冷凍） | 300g |
| 酢豚ソース | 50g |
| フライドレンコン（ほしえぬ） | 6枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 農園風イタリアンミックスに塩、サラダ油をあえる。 |
|---|---|
| 2 | 天板にオーブンシートを敷き、鶏もも肉唐揚げ(冷凍)、１を乗せる。 |
| 3 | スチコン（180℃０％）に入れ、15分加熱する。 |
| 4 | 酢豚ソースと合わせ器に盛り、レンコンを添える。 |
エネルギー
426kcal
タンパク質
26g
脂質
24.1g
炭水化物
28.4g
食塩相当量
3.8g
