トマトのドレッシングのサラダ（ガスパチョ風スープ使用）
材料(1人)
| 赤たまねぎ | 20g |
|---|---|
| セロリ | 30g |
| トマト | 80g |
| きゅうり | 40g |
| グリーンカール | 50g |
| バケット | 50g |
| トマトスープ（ガスパチョ風） | 20g |
| 白ワインビネガー | 10g |
| オリーブ油 | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 赤たまねぎは、スライスして水にさらしておく。セロリは薄切りにし、トマトは一口大に切り、きゅうりは厚めの小口切りにする。グリーンカールは洗ってちぎっておく。 |
|---|---|
| 2 | バケットを一口大に切り、オーブンでカリカリに焼くか、オリーブ油で炒める。 |
| 3 | ボウルにトマトスープ、白ワインビネガー、オリーブ油を入れてよく混ぜ合わせる。 |
| 4 | 皿に(1)、(2)を盛り付け、(3)をかける。 |
エネルギー
376kcal
タンパク質
6.9g
脂質
21.2g
炭水化物
39.9g
食塩相当量
1.1g
