つまナポ！ナポチキン
材料(1皿分)
| 鶏もも肉 | 80g |
|---|---|
| 塩 | 0.6g |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 5g |
| 皮付きフライドポテト（冷凍） | 50g |
| 揚げ油 | 適量 |
| カゴメ洋食店のケチャップ | 35g |
| パセリ | 適宜 |
| 粉チーズ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は塩・こしょうをして油を熱したフライパンでこんがりと焼く。 |
|---|---|
| 2 | フライドポテトは規定通りに揚げる。 |
| 3 | 温めたスキレットに3ｃｍ角に切った(1)と(2)を盛りつけ、洋食店のケチャップをかける。お好みで粉チーズをふる。 |
エネルギー
377kcal
タンパク質
15.8g
脂質
24.7g
炭水化物
25.6g
食塩相当量
1.9g
