ごま油香る トマだくソースまぜそば
材料(1人分)
| 中華めん（ゆで） | 200g |
|---|---|
| 【トッピング】 | |
| 豚ひき肉 | 50g |
| にら | 15g |
| 長ねぎ(みじん切り) | 8g |
| にんにく(すりおろし) | 3g |
| ごま油 | 12g |
| 卵黄 | 17g |
| きざみのり | 適量 |
| 【トマだくつゆ】 | |
| カゴメダイストマトソース | 45g |
| ミツカン地鶏昆布白だし | 5g |
| ごま油 | 4g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | にらは1cmの長さに切る。 フライパンにごま油を入れ中火で熱し、豚ひき肉、長ねぎ、にんにくを入れて炒める。 |
|---|---|
| 2 | トマだくつゆの材料を混ぜ合わせる。 |
| 3 | 器に中華めんを入れ、上に①のにらとひき肉、②、きざみのりをのせ、最後に卵黄をのせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊白だしは10倍濃縮のものを使用しています。
エネルギー
615kcal
タンパク質
22.9g
脂質
33.1g
炭水化物
64.7g
食塩相当量
1.5g
