ささみの串焼き トマだくソースがけ
材料(2人分)
| 鶏ささみ | 100g |
|---|---|
| しその葉 | 0.5枚 |
| サラダ油 | 適量 |
| 【トマだくソース】 | |
| カゴメダイストマトソース | 27g |
| ミツカン地鶏昆布白だし | 3g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏ささみは1本ずつ串にさす。 フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、両面火が通るまで焼く。 |
|---|---|
| 2 | しそは千切りにする。トマだくソースを混ぜ合わせる。 |
| 3 | 皿に①をのせ、②のソースをかけ、しそをのせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊白だしは10倍濃縮のものを使用しています。
エネルギー
74kcal
タンパク質
11.6g
脂質
2.9g
炭水化物
1.3g
食塩相当量
0.4g
