トマト味わうタコス
材料(4人分)
| 【タコスミート】 | |
|---|---|
| にんにく(すりおろし) | 15g |
| サラダ油 | 12g |
| 牛ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 100g |
| カゴメトマトケチャップ 特級 | 72g |
| チリパウダー | 3g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 【具材・ソース】 | |
| トルティーヤ | 4枚 |
| トマト | 160g |
| レタス | 80g |
| 赤パプリカ | 60g |
| ミックスチーズ | 適量 |
| カゴメサルサ（ピリ辛） | 80g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは角切り、レタスは千切り、パプリカは細切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンににんにくとサラダ油を入れて火をつけ、香りが出てきたら牛ひき肉と玉ねぎを入れて炒める。火が通ったらトマトケチャップとチリパウダー、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。 |
| 3 | トルティーヤ生地に①・②・サルサ・チーズをバランスよくのせて巻く。 |
エネルギー
331kcal
タンパク質
15g
脂質
16.9g
炭水化物
33g
食塩相当量
2g
