オレンジスイートポテトのヨーグルト和え
材料(2人分)
| カゴメオレンジスイートポテトのグリル | 100g |
|---|---|
| ブロッコリー（小房） | 50g |
| プレーンヨーグルト | 35g |
| マヨネーズ | 35g |
| 塩 | 1g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーはポテトと同じくらいの大きさにカットし、茹でておく。 |
|---|---|
| 2 | オレンジスイートポテトのグリルは180℃のオーブンで10分加熱し、冷ましておく。 |
| 3 | ボールにヨーグルト・マヨネーズ・塩を入れて全体をなじませてから①と②を加えて和える。 お好みでアーモンドやこしょうなどをトッピングする。 |
エネルギー
179kcal
タンパク質
3.3g
脂質
14g
炭水化物
13g
食塩相当量
0.9g
