ピッツァ

ピッツァ
ピッツァ

ピッツァ

調理時間

15分

カロリー

571kcal

塩分

4.2g

材料(4人分)

ピザクラスト 直径18㎝4枚
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
むきえび 24尾
ハム 4枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
ホールコーン(缶詰) 大さじ8
ピザ用チーズ 200g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 むきえびは背わたを取る。ハムは1/6~1/8に切る。ピーマンは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2 ピザクラストにトマトソースをぬり、チーズをのせ、(1)とコーンを彩りよく散らす。
3 200℃のオーブンで7~8分焼く。

エネルギー

571kcal

タンパク質

37.3g

脂質

18.6g

炭水化物

63.6g

食塩相当量

4.2g