帆立貝柱 | 8個 |
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えび | 8尾 |
グリーンアスパラ | 4本 |
エリンギ | 小4本 |
スナップエンドウ | 8本 |
塩・こしょう | 各少々 |
カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
しょうゆ | 小さじ2 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | 帆立貝は塩・こしょうをふる。えびは背わたを取り、尾1節を残して殻をむき、半分に開いて塩・こしょうをふる。 |
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2 | アスパラは固いところを取る。エリンギは2つに切る。スナップエンドウは筋を取る。 |
3 | グリルで(1)と(2)を焼く。 |
4 | カゴメ基本のトマトソースにしょうゆを混ぜて皿にしき(3)をのせる。 |