魚介と野菜のグリル トマトソース添え

魚介と野菜のグリル トマトソース添え

魚介と野菜のグリル トマトソース添え

調理時間

15分

カロリー

107kcal

塩分

1.2g

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材料 (4人分)

帆立貝柱 8個
えび 8尾
グリーンアスパラ 4本
エリンギ 小4本
スナップエンドウ 8本
塩・こしょう 各少々
カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
しょうゆ 小さじ2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 帆立貝は塩・こしょうをふる。えびは背わたを取り、尾1節を残して殻をむき、半分に開いて塩・こしょうをふる。
2 アスパラは固いところを取る。エリンギは2つに切る。スナップエンドウは筋を取る。
3 グリルで(1)と(2)を焼く。
4 カゴメ基本のトマトソースにしょうゆを混ぜて皿にしき(3)をのせる。

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