ピザトースト
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| ピーマン | 1個 |
| ハム | 2枚 |
| ピザ用チーズ | 50g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは輪切りにする。ハムは食べやすく切る。 |
|---|---|
| 2 | パンにトマトケチャップをぬり、(1)、チーズを等分に分けて乗せ、トースターでこんがりと焼く。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップを使ったお手軽なピザトーストです。
＊具材はお好みのものでお試しください。
エネルギー
315kcal
タンパク質
15.4g
脂質
12g
炭水化物
37.6g
食塩相当量
2.8g
