フタして10分！鯖のトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

352kcal

塩分

1.3g

材料 (2人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	ブロッコリーは小房に分け、エリンギ、生さばは食べやすい大きさに切る。
2	フライパンにトマトソースを入れる。
3	材料を並べる。
4	ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分。）※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
5	黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

・お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。

カゴメ基本のトマトソース