フタして10分！鯖のトマトパッツァ
フタして10分！鯖のトマトパッツァ
調理時間
15分
カロリー
352kcal
塩分
1.3g
材料 (2人分)
| カゴメ基本のトマトソース | 1缶 |
|---|---|
| 生さば（3枚おろし） | 半身 |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| エリンギ | 1パック |
| ミニトマト | 6個 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房に分け、エリンギ、生さばは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れる。 |
| 3 | 材料を並べる。 |
| 4 | ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分。）※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。 |
| 5 | 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
・お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
