カラフルトマトのイタリアンサラダ
カラフルトマトのイタリアンサラダ
調理時間
15分
カロリー
135kcal
塩分
1.3g
材料 (2人分)
| カゴメサラダプラム | 適量 |
|---|---|
| カゴメオレンジまこちゃん | 適量 |
| 玉ねぎ | 適量 |
| カゴメイタリアンサラダミックス | 適量 |
| (a) | |
| りんご酢 | 25cc |
| オリーブ油 | 25cc |
| レモン果汁 | 小さじ1 |
| にんにく（すりおろし） | 小さじ1/2 |
| バジルの葉 | 2～3枚 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは食べやすい大きさに切る。カゴメ高リコピントマトは6等分のくし形に切る。にんじん、モッツァレラチーズ、パプリカはハート形に型抜ききする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソースを入れる。 |
| 3 | モッツァレラチーズ以外の材料を並べる。 |
| 4 | ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分。）※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください |
| 5 | モッツァレラチーズをのせ、ブラックペッパー、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
・オリーブ油の代わりに亜麻に油を使ってもよいでしょう。
