フタして10分!トマトたっぷり鯛のトマトパッツァ

フタして10分!トマトたっぷり鯛のトマトパッツァ

フタして10分!トマトたっぷり鯛のトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

176kcal

塩分

1.7g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース 1缶
2切れ
2つまみ
あさり 50g
ラウンドレッド(トマト) 2個
カゴメベビーリーフミックス 1パック
ブラックペッパー 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ベビーリーフは水洗いしよく水気を取る。トマトは4等分のくし切りにする。
2 鯛に塩をふって下味をつけておく。
3 フライパンにトマトソースを入れ、ベビーリーフ以外の材料を並べる。
4 蓋をして蒸し煮にする。(沸騰したら中火にして10分)※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください
5 器に盛り、ブラックペッパーをふり、ベビーリーフをたっぷりと添える。

ワンポイントアドバイス

・鯛の他に鮭、たら、カジキの切り身でも同様に作れます。

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