フタして10分!鯛のトマトパッツァ

フタして10分!鯛のトマトパッツァ

フタして10分!鯛のトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

186kcal

塩分

1.2g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
2切れ
アスパラガス 5本
しいたけ 4個
あさり(殻つき) 50g
ミニトマト 6個
レモン お好みで
イタリアンパセリ 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 アスパラガス、しいたけは食べやすい大きさに切る。
2 フライパンにトマトソースを入れる。
3 材料を並べる。
4 ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分)※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください
5 刻んだイタリアンパセリを散らす。お好みでレモンをかける。

ワンポイントアドバイス

・お好みで仕上げに塩少々を加えてください。

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