じゃがいもとコーンのおやき

じゃがいもとコーンのおやき

じゃがいもとコーンのおやき

調理時間

10分

カロリー

373kcal

塩分

1.5g

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材料 (4人分)

じゃがいも 大4個
ご飯 300g
ホールコーン(145g) 1缶
グリンピース 小1缶
塩・こしょう 各少々
サラダ油 大さじ3
トマトケチャップ 適宜

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 じゃがいもは皮をむいてすりおろし、ご飯、水気をきったホールコーン、グリンピースとよく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
2 フライパンに油を熱し、(1)を直径7~8cm位に流し込み、こんがりと両面焼く。
3 皿に盛り、トマトケチャップを添える。

ワンポイントアドバイス

・簡単に作れて、昼食におやつにぴったりです。

・子供からお年寄りまで喜ばれる味です。

・ホットプレートを使えば、更に簡単に作れます。

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