ツナのトマトリゾット
材料(４人分)
| ご飯 | 400g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ツナ缶 | 1缶（165g） |
| しめじ | 1パック |
| しいたけ | 3個 |
| マッシュルーム(水煮缶詰) | 小 1缶（50g） |
| コンソメスープの素(固形) | 1個 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ2/3 |
| こしょう | 少々 |
| 万能ねぎ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | しいたけは薄切り、しめじは小房に分ける。マッシュルームは缶汁をきる。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に油を熱し、きのこ類をさっと炒める。水４カップと固形スープの素､トマトソースを加え、煮立ったら、ご飯と油をきったツナ缶を加え、軽く煮込む。 |
| 3 | 塩、こしょうで味をととのえ、小口切りの万能ねぎを散らす。 |
ワンポイントアドバイス
＊イタリアンタイプのリゾットが手軽においしく作れます。
＊具はツナやきのこの他にもえびやあさりなどの魚貝やお好みの野菜でもおいしく作れます。
エネルギー
357kcal
タンパク質
12.8g
脂質
14.9g
炭水化物
46g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
