海鮮トマト鍋
海鮮トマト鍋
調理時間
20分
カロリー
236kcal
塩分
4.4g
材料 (4人分)
| カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
|---|---|
| 甘塩たら | 2切れ |
| 生鮭 | 2切れ |
| はまぐり | 8個 |
| えび（殻つき） | 中8尾 |
| キャベツ | 1/4個(正味300g) |
| 長ねぎ | 1本 |
| ブイヨン | |
| （水＋固形スープの素1個） | 4カップ |
| 白ワイン | 大さじ1～2 |
| 塩 | 小さじ1/2強 |
| こしょう | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たら、鮭、キャベツ、ねぎは一口大に切る。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にカゴメ基本のトマトソース、ブイヨン、ワイン、塩、こしょうを入れ、沸騰させる。 |
| 3 | 火の通りにくい食材から鍋に入れ、煮込む。 |
ワンポイントアドバイス
・残ったスープにご飯を加えればリゾットが楽しめます。
・材料はお好みの魚介類や野菜で！カニやムール貝を加えるとにぎやかなお鍋になります。
