ひよこ豆のカレー

ひよこ豆のカレー

ひよこ豆のカレー

調理時間

20分

カロリー

353kcal

塩分

2.2g

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材料 (2人分)

ひよこ豆(ドライパック) 150g
牛ひき肉 50g
玉ねぎ 1/2個
バター 大さじ1
スープの素 小さじ1/4
トマトケチャップ 1/3カップ
カレー粉 小さじ2
塩・こしょう 各少々
ご飯 適宜

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎは粗みじんに切る。
2 耐熱容器に(1)、残りの材料を入れて全体をよく混ぜる。ラップをしてレンジで12分(9分30秒)加熱し(途中1回混ぜる)、出来上がったら取り出し、よく混ぜる。
3 皿にご飯を盛り、(2)をかける。

ワンポイントアドバイス

・電子レンジの加熱時間は500Wレンジ強の目安です。600Wの場合は( )内の時間にして下さい。

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