ひよこ豆のカレー

調理時間

20分

カロリー

353kcal

塩分

2.2g

材料 (2人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	玉ねぎは粗みじんに切る。
2	耐熱容器に（1）、残りの材料を入れて全体をよく混ぜる。ラップをしてレンジで12分(9分30秒)加熱し(途中1回混ぜる)、出来上がったら取り出し、よく混ぜる。
3	皿にご飯を盛り、（2）をかける。

・電子レンジの加熱時間は500Ｗレンジ強の目安です。600Ｗの場合は(　)内の時間にして下さい。

カゴメトマトケチャップ